BB xtreme

[rajat]

ich nutze den WKM plan schon !
mache allerdings je. 3 stäze mit 10-15WH, bis zu muskelversagen.

wiegesagt bin kein blutiger anfänger!
schaffe gerade mal 80Kg beim bankdrücken.


und danke für die tipps.

[Domnl]

ganzkörper ?
ist damit gemint jeden tag alle muskelgruppen trainieren ?

das brauche ich nicht wirklich!, da ich schon knapp 6monat BB mache.

6 Monate ist nichts. Du sagst es ja selbst

Anfänger im sache BB

Daher kannst du uns ruhig glauben, wenn wir dir sagen, dass ein GK, bzw. ein alternierender GK das Richtige für dich ist. Ein GK heisst auch nicht, dass du JEDEN TAG alle Muskeln trainierst, sondern in jeder Trainingseinheit.

Schau dir mal den WKM Faden an.

[Stefan11]

ich nutze den WKM plan schon !
mache allerdings je. 3 stäze mit 10-15WH, bis zu muskelversagen.

wiegesagt bin kein blutiger anfänger!
schaffe gerade mal 80Kg beim bankdrücken.


und danke für die tipps.

80kg beim bankdrücken schaffst du ganz bestimmt nicht

[rajat]

80kg beim bankdrücken schaffst du ganz bestimmt nicht

bankdrücken an eine fitness gerät, wo die gewichte fest dran sind !
90kg schaffe ich auch, warscheinlich nur 10WH.

ist das denn viel ? oder hast du es ironisch gemeint

[doemi]

versuche es mal mit freiem bankdruecken

dann schau mal ob du dann immer noch 90 kg schaffst...

das waere ja das 1 1/2 fache deines koerpergewichtes

ansonsten wkm ist spitze und ess ordentlich proteine

[Stefan11]

bankdrücken an eine fitness gerät, wo die gewichte fest dran sind !
90kg schaffe ich auch, warscheinlich nur 10WH.

ist das denn viel ? oder hast du es ironisch gemeint

ich würde dir als 1. 8-10 wdh empfehlen und am besten an freien Gewichten wie Kurzhantel oder Langhantel Da wirst du mit 8 wdh nicht mal 40kg packen. Die nummern die an diesen geräten stehen sind nicht wirklich die einheit KG.. sondern eine andere ..

Bei der Brustpresse (so heisst wahrscheinlich dein gerät) schaffe ich etwa "150" -> sind keine Kg

und beim freien BD nur etwa 80kg

[filmstar23]

entgegen manchen behauptungen von leuten hier, die sich noch nicht mal trauen, ein bild von sich selbst reinzustellen:

die kaufland- produkte oder auch die von edeka oder müller sind überhaupt nicht minderwertig. lass dir da nichts einreden. das kommt von solchen leuten, die erzählen, dass ne duschkabine oder ein türschloss aus dem baumarkt schlechter ist, als vielleicht noch die selben produkte vertrieben durch ne kleine firma.

bei produkten aus läden solch großer lebensmittel- oder drogeriemärkte kannst du dir sogar sicherer sein, dass auch wirklich drin ist, was da drauf steht.

so große märkte hätten im gegensatz zu kleinen internetklitschen überhaupt keine ambitionen, ihren guten ruf und namen für ein paar cent extra auf kosten des kunden zu riskieren.
zudem werden die produkte da häufiger warentests unterzogen.
nur die preise sind halt manchmal etwas überzogen.

[homer san]

entgegen manchen behauptungen von leuten hier, die sich noch nicht mal trauen, ein bild von sich selbst reinzustellen:

die kaufland- produkte oder auch die von edeka oder müller sind überhaupt nicht minderwertig. lass dir da nichts einreden. das kommt von solchen leuten, die erzählen, dass ne duschkabine oder ein türschloss aus dem baumarkt schlechter ist, als vielleicht noch die selben produkte vertrieben durch ne kleine firma.

bei produkten aus läden solch großer lebensmittel- oder drogeriemärkte kannst du dir sogar sicherer sein, dass auch wirklich drin ist, was da drauf steht.

so große märkte hätten im gegensatz zu kleinen internetklitschen überhaupt keine ambitionen, ihren guten ruf und namen für ein paar cent extra auf kosten des kunden zu riskieren.
zudem werden die produkte da häufiger warentests unterzogen.
nur die preise sind halt manchmal etwas überzogen.

???

[rajat]

entgegen manchen behauptungen von leuten hier, die sich noch nicht mal trauen, ein bild von sich selbst reinzustellen:

die kaufland- produkte oder auch die von edeka oder müller sind überhaupt nicht minderwertig. lass dir da nichts einreden. das kommt von solchen leuten, die erzählen, dass ne duschkabine oder ein türschloss aus dem baumarkt schlechter ist, als vielleicht noch die selben produkte vertrieben durch ne kleine firma.

bei produkten aus läden solch großer lebensmittel- oder drogeriemärkte kannst du dir sogar sicherer sein, dass auch wirklich drin ist, was da drauf steht.

so große märkte hätten im gegensatz zu kleinen internetklitschen überhaupt keine ambitionen, ihren guten ruf und namen für ein paar cent extra auf kosten des kunden zu riskieren.
zudem werden die produkte da häufiger warentests unterzogen.
nur die preise sind halt manchmal etwas überzogen.

die qualität hällt sich im grenzen, kaufe nie wieder so ne quatsch.
ist sicherlich kein schrott aber gut ist es auch nicht.

völlig überteuert, geschmack naja, wenig wirkung
nur für anfänger, die keine ahnung davon haben (wie mich)