Zitat Zitat von rajat
ganzkörper ?
ist damit gemint jeden tag alle muskelgruppen trainieren ?

das brauche ich nicht wirklich!, da ich schon knapp 6monat BB mache.
6 Monate ist nichts. Du sagst es ja selbst
Anfänger im sache BB
Daher kannst du uns ruhig glauben, wenn wir dir sagen, dass ein GK, bzw. ein alternierender GK das Richtige für dich ist. Ein GK heisst auch nicht, dass du JEDEN TAG alle Muskeln trainierst, sondern in jeder Trainingseinheit.

Schau dir mal den WKM Faden an.