Update: 5 Monate WKM

[Famous ol' Spiced]

Wie ich Kreuzheben mache, steht eine Seite vorher. Das hat bisher schon niemand kommentiert. Kein Rundrücken. Leichtes Hohlkreuz.
Rudern kann auch sein. Bis zum Bauchnabel. Ca. 100° Neigung des Oberkörpers. Reversiv gegriffen.
BD bis etwas über 90° mit den Armen, nicht bis zur Brust. Auch schon gesagt.

[fiestaracer07]

Bankdrücken glaub ich dir, Kreuzheben von mir aus, aber Rudern mit 80 Kilo, forget about it.
Mach doch einfach mal ein Video als Beweis, wobei das eigentlich nicht notwendig ist.
Rudern mit 90 Kilo
und der schwingt noch mit, sauber würde der max 80 Kilo packen.
Jetzt vergleich mal dessen Rücken und Arme mit deinen....

ich möchte wetten, dass du 80 Kilo nicht einmal selbst mit Schwung bis zum Bauch bewegt bekommst

[Famous ol' Spiced]

Stimmt; das Rudern mache ich nach Anleitung bzw Korrektur wirklich anders, wesentlich vorgebeugter. Danke.

Hier, ich hab mich extra im Studio zum Affen gemacht und bin mit Kamera aufgetaucht: 120kg KH
Korrektur für die Technik bitte.

[breakaholic84]

kannst das nich auf youtube hochladen? crapidshare ist für nicht-kunden mittlerweile so gut wie unzugänlich