Zitat Zitat von Falk333
mm ich versuch erst mal 2-3Wochen ohne klar zu kommen...
irgendwie werde ich dabei nur Fett..

zumal ich ja nicht mal ein hohes kcal minus hab ca 400-600....
ich kann dir nur empfehlen fruchtzucker und saccharose wegzulassen, falls es nicht daran liegt, dass dein defizit zu klein ist, weil ich das uach bei mir bemerke. seitdem ich am refeed mgölichst auf frutzucker und saccharose verzichte, hab ich danach auch nicht wieder alles drauf(liegt vl daran, dass ich endo bin und mein körper sich echt herb dagegen wehrt abzunehmen)