L-Carnitin

[Kölsch Bloot]

Die einen sagen so die anderen sagen so.

Im Jahre 2002 haben Wissenschaftler der Universität Leipzig erstmals nachgewiesen, dass L-Carnitin als Nahrungsergänzung den Abbau von langkettigen Fettsäuren in vivo bei gesunden Erwachsenen ohne L-Carnitin-Mangel steigern kann. Sowohl vor als auch nach zehntägiger Nahrungsergänzung erhielten die Probanden markierte Fettsäuren mit einer Mahlzeit. Anschließend wurde markiertes CO2 als Abbauprodukt der markierten Fettsäuren in der Ausatmungsluft gemessen. Die Wissenschaftler beobachteten einen signifikanten Anstieg an markiertem CO2 in der Ausatmungsluft, was auf eine deutliche Steigerung der Fettverbrennung bei gesunden Erwachsenen nach L-Carnitin-Einnahme hinweist. Inzwischen sind diese ersten Befunde durch eine Forschungsgruppe der Universität Rostock bestätigt worden. Mit einem etwas modifizierten Ansatz kamen sie zu ähnlichen Ergebnissen: die Nahrungsergänzung mit L-Carnitin konnte auch hier bei leicht übergewichtigen Erwachsenen die Oxidation langkettiger Fettsäuren deutlich erhöhen. Die Wissenschaftler wiesen darauf hin, dass diese Studienergebnisse wichtig seien für alle, die sich sportlich betätigen, die aktiv ein gesundes Körpergewicht anstreben, sowie für Menschen mit erhöhtem Energiebedarf.


Die Resultate von Wissenschaftlern der University of Connecticut in den USA eröffneten neue Perspektiven hinsichtlich der Rolle von L-Carnitin, neben den klassischen muskelenergetischen Funktionen: Die tägliche Einnahme von L-Carnitin vor intensiven Belastungen führte bei gesunden Freizeitsportlern zu einer deutlich niedrigeren Produktion von freien Radikalen, weniger Muskelkater und weniger Muskelschäden nach dem Training.



Meine Empfehlung....kauf die das Zeug mal bei Aldi für 3,99€ und probier es einfach aus. Damit kannst du ja nichts verkehrt machen.

[Sasin]

hm und jede andere studie sagt genau was dagegen

wie das halt immer so is ... eine studie is pro die andere komplett kontra usw

[M.T Iron]

Studien sind fürn *****.

[Theran]

Ich hab während der Diät nun das erste Mal mit CLA und Carinitin ergänzt und war relativ zufrieden. Das ist sicher nicht repräsentativ, aber inbs. im Bereich Muskelerhaltung kam es mir deutlich besser vor, als zu Diät-Phasen ohne diese Supplements.

Zusammengefasst: Subjektiv erachte ich hier eine durchaus sichtbare Verbesserung, aber obs wirklich davon kommt oder nur, weil ich disziplinierter gegessen habe, kann ich natürlich nicht mit letzter Gewissheit sagen.