dann bleib jetzt schön am ball und du wirst auch weiter muskeln aufbauen.

wenn du keine zeit zum essen hast, kannst du dir ja entsprechende drinks mit zur arbeit nehmen. zb mit quark, milch und etwas whey.
du solltest für dich selbst ein paar fotos von dir machen, um alle paar monate deinen fortschritt sehen zu können, denn man selber sieht sich zu oft im spiegel und bemerkt die veränderung oft nicht, oder kaum. das kann einen schon mal entmutigen, obwohl der erfolg da ist.

nicht aufgeben, wo ein wille, da auch ein dicker bizeps.