Habe ich überhaupt eine Chance?

[asrail]

Sofern du nicht im Reinraum arbeitest oder am Fließband kannst du während der Arbeitszeit essen. Will dir dein Chef das verbieten hau ihn oder verklag ihn.

Was arbeitest du das du dort nicht essen "kannst"? Oder vielleicht nur nicht "willst"?

Koch dir abends was vor - Kilo Reis und Fleisch + Gemüse und pack es dir in eine Tupperdose - im Büro dann Mikrowelle. Oder belegte Brote wenn du keine Mikrowelle hast. Oder selbgemixter Weightgainer-Shake in der Thermoskanne. Gegen TRINKEN auf Arbeit kann ja wohl niemand was haben...

[kegelbahn]

danke, danke, danke!

Ich arbeite in einem Geschäft und man bedient und telefoniert durchgehend, aber das habe ich falsch gesagt, natürlich habe ich eine Stunde Mittagspause dort esse ich aber meistens Dreck wie: Weißbrot, Leberkäse oder ein fett triefendes Schnitzel. Ich habe natürlich dazwischen ständig Hunger, aber ich kann nicht einfach verschwinden und was Essen, dass ist unmöglich

Ich werde auf jeden Fall eure Ratschläge befolgen und mir Sachen wie Belegte Brote, Reis, Gemüse, Shakes oder Quark etc. mitnehmen und dafür auf das schlechte Essen verzichten.


Aber trotzdem noch eins, Wie sehr schadet mir das Fett? (z.B: Butter oder Leberkäse) Soll ich versuchen ganz darauf zu verzichten?

[asrail]

danke, danke, danke!

Ich arbeite in einem Geschäft und man bedient und telefoniert durchgehend, aber das habe ich falsch gesagt, natürlich habe ich eine Stunde Mittagspause dort esse ich aber meistens Dreck wie: Weißbrot, Leberkäse oder ein fett triefendes Schnitzel. Ich habe natürlich dazwischen ständig Hunger, aber ich kann nicht einfach verschwinden und was Essen, dass ist unmöglich

Ich werde auf jeden Fall eure Ratschläge befolgen und mir Sachen wie Belegte Brote, Reis, Gemüse, Shakes oder Quark etc. mitnehmen und dafür auf das schlechte Essen verzichten.


Aber trotzdem noch eins, Wie sehr schadet mir das Fett? (z.B: Butter oder Leberkäse) Soll ich versuchen ganz darauf zu verzichten?

Nein, schadet dir nicht. Achte aber darauf das du auch gute Fette zu dir nimmst - z.B. in Rapsöl/Distelöl/Leinöl/Walnüssen/Macadamias.

Fett macht nicht Fett - aber auch nicht schön. Erhöh mal drastisch die Proteinaufnahme (Achtung erhöhte Pupsgefahr) und guck ob du mit weniger Fett ein besseres Hautbild hast. Kenne viele die von fettreichem Essen einfach total verpickelt sind. Das wäre natürlich auch nicht Sinn der Sache

[Copi]

hoi,

dazu gibt es im Ernährungsforum einen Threat über Fette. es gibt "gute" und "schlechte" fette. in dem fall wäre schnitzelfett ein eher schlechtes fett, butter hingegen ein "gutes". du musst täglich auf eine gewisse menge an fett kommen, ich weiß nun nicht mehr wieviel g es waren, ich meine was von pi mal daumen 70-100g fett gelesen zu haben. ich nehme täglich 80g (gutes) fett zu mir.
wenn du tatsache nur 3 mahlzeiten essen kannst würde ich diese in 1000kcal mahlzeiten aufteilen.. oder du nimmst dir abends die zeit und isst 2 mal.. um 7 und um 8 oder sowas.
morgens empfehle ich dir einen shake aus haferflocken (100g), magerquark (250g), öl (20g) und milch (400ml).. kann man wunderbar mim pürierstab "pürieren" und trinken. hat dann ca 1000kcal.. damit hättest du schon ca 1/3 deines tagesbedarfs. eigentlich sollte man alle 3-4 std was essen aber bei dir ist das ja nich möglich.. also bleibt dir nix anderes über

ansonsten.. wenn du zuhause trainieren willst bräuchest du eig nur ein paar basics:

- rack (kann man benutzen zum kniebeugen und bankdrücken) (ggf mit anbaute für dips)
- möglichkeit für klimmzüge
- langhantel
- kurzhantel
- gewichte natürlich

vllt kannst du dir das rack von einem freund schweißen lassen.. ich hab meins selber gemacht (bin gelernter industriemechaniker). würdest somit gut geld sparen.. mit dem equipment könntest du schon den WKM plan machen der dich sicherlich gut vorran bringen wird

mfg

[Domnl]

danke, danke, danke!

Ich arbeite in einem Geschäft und man bedient und telefoniert durchgehend, aber das habe ich falsch gesagt, natürlich habe ich eine Stunde Mittagspause dort esse ich aber meistens Dreck wie: Weißbrot, Leberkäse oder ein fett triefendes Schnitzel. Ich habe natürlich dazwischen ständig Hunger, aber ich kann nicht einfach verschwinden und was Essen, dass ist unmöglich

Ich werde auf jeden Fall eure Ratschläge befolgen und mir Sachen wie Belegte Brote, Reis, Gemüse, Shakes oder Quark etc. mitnehmen und dafür auf das schlechte Essen verzichten.


Aber trotzdem noch eins, Wie sehr schadet mir das Fett? (z.B: Butter oder Leberkäse) Soll ich versuchen ganz darauf zu verzichten?

Sorry, wenn ich mach lachen muss, aber HAHA. Andere Leuten arbeiten den ganzen Tag ultrahart. Auf der Baustelle, in der Fabrik, im Straßenbau, als Metzger, Kurierfahrer etc. Diese Leute verbrennen wahrscheinlich das Doppelte von dir und können auch nicht mal eben verschwinden und sich 3 Eier reindrücken.
Wie gesagt, nutze einfach die Mittagspause zum Essen, wie 90% aller anderen Arbeiter. Glaubst du denn, dass es hier nur Profis und Studenten/Schüler gibt, die den ganzen Zeit zum Essen hätten?

Das FETT schadet dir überhaupt nicht. Wieso sollte es das? Weil Dieter Bohlen Werbung für cholesterinarme Magarine macht?

[el puma]

Also erstens mal super,das Du Dich im Gegensatz zu deinem ersten Post schon mal motiviert hast zu trainieren.
Wie Du zwecks dem Essen bemerkst,schreibst Du Dir ja gleich selber die Antwort"DRECK"
Du kannst nicht erwarten leere Kohlenhydrate und Eiweißquellen zu verwenden und dann ein Sättigungsgefühl zu erreichen.
Wie Dir schon geraten wurde,steig auf gesunde Nahrungsquellen um.
Auch das Schnitzel im eigentlichen Sinne ist nicht schlecht,wenn man die Panade und das dazugehörige Industriefett weglässt in dem es hergestellt wurde.

Ist ein Auslöser vieler Herz-Kreislauferkrankungen,und lässt auch das Insulin in deinem roten Körpersaft gewaltig steigen.
Diabetes !!!!

Und Butter ist zwar in Rauhen Mengen nicht gesund,aber viel gesünder als es immer beschrieben wird und im Gegensatz zur künstlich hergestellten Light-Margarine und ähnlicher Produkte diesen vorzuziehen.

[kegelbahn]

Nein, schadet dir nicht. Achte aber darauf das du auch gute Fette zu dir nimmst - z.B. in Rapsöl/Distelöl/Leinöl/Walnüssen/Macadamias.

Fett macht nicht Fett - aber auch nicht schön. Erhöh mal drastisch die Proteinaufnahme (Achtung erhöhte Pupsgefahr) und guck ob du mit weniger Fett ein besseres Hautbild hast. Kenne viele die von fettreichem Essen einfach total verpickelt sind. Das wäre natürlich auch nicht Sinn der Sache

ok, werde ich machen. Ich werde normales Protein kaufen zusätzlich zum Whey.
Das viele Fett macht meiner Haut nichts, ich habe keine Probleme mit Pickeln oder ähnlichem.

hoi,

dazu gibt es im Ernährungsforum einen Threat über Fette. es gibt "gute" und "schlechte" fette. in dem fall wäre schnitzelfett ein eher schlechtes fett, butter hingegen ein "gutes". du musst täglich auf eine gewisse menge an fett kommen, ich weiß nun nicht mehr wieviel g es waren, ich meine was von pi mal daumen 70-100g fett gelesen zu haben. ich nehme täglich 80g (gutes) fett zu mir.
wenn du tatsache nur 3 mahlzeiten essen kannst würde ich diese in 1000kcal mahlzeiten aufteilen.. oder du nimmst dir abends die zeit und isst 2 mal.. um 7 und um 8 oder sowas.
morgens empfehle ich dir einen shake aus haferflocken (100g), magerquark (250g), öl (20g) und milch (400ml).. kann man wunderbar mim pürierstab "pürieren" und trinken. hat dann ca 1000kcal.. damit hättest du schon ca 1/3 deines tagesbedarfs. eigentlich sollte man alle 3-4 std was essen aber bei dir ist das ja nich möglich.. also bleibt dir nix anderes über

ansonsten.. wenn du zuhause trainieren willst bräuchest du eig nur ein paar basics:

- rack (kann man benutzen zum kniebeugen und bankdrücken) (ggf mit anbaute für dips)
- möglichkeit für klimmzüge
- langhantel
- kurzhantel
- gewichte natürlich

vllt kannst du dir das rack von einem freund schweißen lassen.. ich hab meins selber gemacht (bin gelernter industriemechaniker). würdest somit gut geld sparen.. mit dem equipment könntest du schon den WKM plan machen der dich sicherlich gut vorran bringen wird

mfg

Möglichkeit für Klimmzüge ist da es sind Ringe die an einem Balken hängen, aber Klimmzüge an einer Stange fallen mir leichter.
So schafe ich zwar mit aller Kraft 10 Stück, aber danach ist keine einzige Wiederholung möglich, ich weiß da muss ich noch lange und viel arbeiten.

Kann ich mit Kurzhanteln nie dass ereichen, was man Langhanteln möglich ist? Weil Rack und Langhantel sind ein Platzproblem.

Sorry, wenn ich mach lachen muss, aber HAHA. Andere Leuten arbeiten den ganzen Tag ultrahart. Auf der Baustelle, in der Fabrik, im Straßenbau, als Metzger, Kurierfahrer etc. Diese Leute verbrennen wahrscheinlich das Doppelte von dir und können auch nicht mal eben verschwinden und sich 3 Eier reindrücken.
Wie gesagt, nutze einfach die Mittagspause zum Essen, wie 90% aller anderen Arbeiter. Glaubst du denn, dass es hier nur Profis und Studenten/Schüler gibt, die den ganzen Zeit zum Essen hätten?

Das FETT schadet dir überhaupt nicht. Wieso sollte es das? Weil Dieter Bohlen Werbung für cholesterinarme Magarine macht?

ist schon klar sollte auch kein gejammer sein, wenn du das so verstanden hast.
Ich habe selbst wenigstens ein Jahre auf dem Bau gebarbeitet hier macht jeder Pausen und isst etwas, es gibt Tage oder Wochen, wo man weniger Zeit für sowas hat, aber man nimmt sie sich dann einfach.
In fast jedem Beruf gibt es Zigarettenpausen oder Vormittags eine Pause, wo man sich was reindrücken kann, dass ist hier eben unmöglich, ich hab auch kein Problem mehr damit und sesse täglich zweimal Abendbrot um 8 und um 11 oder 12 nocheinmal.

Aber trotzdem: ja ich dachte, dass hier 90% davon ein kleiner Teil Profis und ein großer Teil Schüler bzw. Studenten sind.

Also erstens mal super,das Du Dich im Gegensatz zu deinem ersten Post schon mal motiviert hast zu trainieren.
Wie Du zwecks dem Essen bemerkst,schreibst Du Dir ja gleich selber die Antwort"DRECK"
Du kannst nicht erwarten leere Kohlenhydrate und Eiweißquellen zu verwenden und dann ein Sättigungsgefühl zu erreichen.
Wie Dir schon geraten wurde,steig auf gesunde Nahrungsquellen um.
Auch das Schnitzel im eigentlichen Sinne ist nicht schlecht,wenn man die Panade und das dazugehörige Industriefett weglässt in dem es hergestellt wurde.

Ist ein Auslöser vieler Herz-Kreislauferkrankungen,und lässt auch das Insulin in deinem roten Körpersaft gewaltig steigen.
Diabetes !!!!

Und Butter ist zwar in Rauhen Mengen nicht gesund,aber viel gesünder als es immer beschrieben wird und im Gegensatz zur künstlich hergestellten Light-Margarine und ähnlicher Produkte diesen vorzuziehen.

sehr interessant, einmal im Monat lässt sich so ein schei* Burger King Beusch nicht vermeiden

[pmx-berlin]

Was ist denn, wenn du mal aufs Klo musst? Man kann sich doch auf dem Weg dahin zwei Eier, einen Shake oder so reinziehen...

[kegelbahn]

Was ist denn, wenn du mal aufs Klo musst? Man kann sich doch auf dem Weg dahin zwei Eier, einen Shake oder so reinziehen...

Das Klo ist von jedem Arbeitsplatz in Sichtweite, glaub es mir es geht wirklich nicht. In dieser Arbeit wird keine Pause gemacht, nicht privat geredet und auch nicht gelacht sondern wirklich nur gearbeitet, außerdem sind wir unterbesetzt, aber als Auslgeich verdiene ich dafür sehr wenig Geld Aber es ist wie schon wer geschrieben hat haben viele andere daselbe Problem.

Ich hab einmal einen Müsliriegel während der Arbeit nebenbei gegessen, aber dann kommt so etwas wie: "was ist? hast du nicht gefrühstückt? wenn du nichts zu tun hast, ich hab noch sehr viel für dich...."

[Sheph]

Wo arbeitest du denn? In China? Die Arbeitsbedingungen klingen sehr unrealistisch