Das ist nicht so gut, aber nach allzu viel hört sich das nicht an was du da isst.

Ich kenne die von dir geschilderten Symptome recht gut, die sind während einer Diät schwer zu vermeiden, aber richtig schlimm wurde es bei mir immer wenn ich unter 150g KH täglich gekommen bin. Ich würde an deiner Stelle mehr Kohlehydrate essen und dafür die Kalorien beim Fett einsparen.

Ich weiß ja nicht was du zu Mittag isst, wenn es "Hausmannskost" ist, könntest du die Soße und sonstiges fettes Zeug weglassen und dafür morgens Haferflocken zu deinem Joghurt essen. Den Joghurt würde ich sowieso durch Quark ersetzen...

Gruß, Joe