Zitat Zitat von MadNero
Machst du das auch so, oder bewegst du die Stange bei der Rotation wirklich mit?
Ich beweg sie bei der Rotation mit, ohne dabei in die Knie zu gehen.


Zitat Zitat von pdbee
meine Problemzone sind eher die Handgelenke
Das ist eine Frage der Unterarmkraft und diese ist erstens einer der wichtigsten Faktoren für schweres und sicheres Training und zweitens bei den meisten unterentwickelt und somit der limitierende Faktor für ihre Leistungen.

Nicht nur Zug-Übungen, wie z.B. Klimmzüge oder Kreuzheben, sondern selbst Druckübungen wie Bankdrücken werden durch die Griffkraft limitiert.

Dein Handgriff ist Deine Verbindung zur Hantel und wenn diese Verbindung schwach ist, kannst Du auch nicht mit Deiner Hantel kommunizieren und ihr mitteilen, dass Du sie beherrschen wirst.