22j 62kg 1,69

[cronix1337]

schaut halt nach net so viel im pulli aus, aber man siehts schon.

ich hab auch ne sehr "zierliche" hüfte u dünne knochenstruktur, deswegen bin ich auch son leichtgewicht.

die beine sind eigentlich passend zum oberkörper.
ich werd auch nacher eins uploaden.

[CopaX]

Hast Du die drei Jahre EP und TP ganz durchgezogen??
Mir persönlich wär das nach 3 Jahren viel zu wenig ( soll absolut keine Kritik sein, unsere Ziele unterscheiden sich anscheinend)

[Neustarter]

Sieht gut aus.

Wäre ich du, würde ich mich noch mehr an Brust, Schultern und Armen konzentrieren, aber jeder nach seinem Gusto

[Sokra]

Sieht gut aus.

Wäre ich du, würde ich mich noch mehr an Brust, Schultern und Armen konzentrieren, aber jeder nach seinem Gusto

Er sollte sich eher auf die beine konzentrieren, schultern sind doch in ordnung.

[Neustarter]

Er sollte sich eher auf die beine konzentrieren, schultern sind doch in ordnung

ja, er sollte sich darauf konzentrieren worauf er möchte. Hab ja geschrieben, jeder nach seinem Geschmack

[cronix1337]

hier die beine

[Sammagehtsnoch??]

sieht mit tshirt schon echt sehr mikrig aus

leg doch mal n bisschen zu mein guter

aber sonst gefällts mir ! kfa usw

bis auf die bauchmuskeln... schlechte genetik

[homer san]

wenn man überhaupt von einem schwachpunkt sprechen kann doch der beinbizeps oder!? ansonsten sieht das finde ich super aus!

[cronix1337]

ja gut, ansichtssache.
auf dem bild hab ich schon die ersten wochen trainiert gehabt.
42-43kg war der ausgang.
jetzt 20kg mehr bei fast gleichem kfa.
ich halte das für überhaupt nicht zu wenig.


ich esse immer so, ich hatte aber ne zeitlang mit kaloma oder kalo24 gearbeitet (paar monate), um zu schauen wie ich hinkomme mit meinen nährwerten.

jetzt richte ich mich danach u esse ohne aufzuschreiben die oben genannten sachen.

[Sasin]

20kg zunahme sind top

ausserdem was soll das denn heissen mit "konzentrier dich auf x und y" ...

er muss allgemein zunehmen und die beine haben wir noch net gesehen , bitte mach mal anständige fotos

die leistung ist natürlich top , KFA nicht besonders gestiegen