L-Glutamin Nebenwirkungen?!

[jLoop]

Die 2l Wasser aus der Kardioeinheit natürlich nach der Einheit in Form von etwas Isotonischem.

ähm du trinkst ein iso getränk welches während der belastung einen ausgleich von mineralien und kh bietet NACH der kardioeinheit ? hihi

[Merle85]

hi also es scheint auf jeden fall mit den kh zusammen zu hängen.
habe jetzt immer versucht vor dem training nochmal nen teller nudeln zu essen. allerdings arbeite ich bis vier und geh so um fünf pumpen, was es etwas schwierig macht nochmal groß zu essen 2 stunden zuvor denn da steh ich noch auf der arbeit.
wollte es mal mit den riegeln versuchen, hab mir da so obst riegel gekauft, aber ich glaub die sind absolut bescheiden und sehr teuer. wollte halt keine mit schokolade und viel zucker gebapp dran.
könnt ihr mir da welche empfehlen die nicht zu teuer sind und was taugen.

es war auf jeden fall schon besser mit den nudeln vorm training. hab mir auch noch weng raubenzucker gekauft dextro zeugs da und mir davon was reingepfiffen wenn ich merkte das mir weng dissy wurde wenn es richtung trainings ende ging, hat auch geholfen.

[tintifax_2]

hi also es scheint auf jeden fall mit den kh zusammen zu hängen.
habe jetzt immer versucht vor dem training nochmal nen teller nudeln zu essen. allerdings arbeite ich bis vier und geh so um fünf pumpen, was es etwas schwierig macht nochmal groß zu essen 2 stunden zuvor denn da steh ich noch auf der arbeit.
wollte es mal mit den riegeln versuchen, hab mir da so obst riegel gekauft, aber ich glaub die sind absolut bescheiden und sehr teuer. wollte halt keine mit schokolade und viel zucker gebapp dran.
könnt ihr mir da welche empfehlen die nicht zu teuer sind und was taugen.

es war auf jeden fall schon besser mit den nudeln vorm training. hab mir auch noch weng raubenzucker gekauft dextro zeugs da und mir davon was reingepfiffen wenn ich merkte das mir weng dissy wurde wenn es richtung trainings ende ging, hat auch geholfen.

Schön, dass sich eine Lösung abzeichnet. Kannst du zum Frühstück und zu Mittag komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornprodukte essen? Die sind langsam verdaulich im Gegensatz zu Weissmehlprodukten und sorgen dafür, dass dein Glykogenspeicher voll bleiben. Schön ausgeglichen Eiweiss und gute Fette dazu und bloss nicht zuviel KH Anteil

Das mit den Nudeln war eigentlich nur der Versuchsballon, ob es an den KH liegt.
Nudeln sind Weissmehlprodukte und schnell verdaulich.
Optimal ist es natürlich gleich mit dem Frühstück richtig zu beginnen.

Du kannst dann vor dem Training Obst essen, Apfelsaft trinken, eventuell sogar nur einen Eiweisshake mit echter Banane etc. und bist nicht auf diese Riegel angewiesen.