Halli Hallo,

Ich bin neu hier im Forum und begrüße erstmal alle ganz herzlich

Ich komme mal gleich zur Sache: Ich würde mich sehr freuen, wenn mir jemand eine Art Trainingsplan zusammenstellen könnte.
Mein Ziel: Ich habe einen kleinen Wohlstandsbauch (85 kg bei 1,84m) Ich mache seit einiger Zeit schon ein wenig Muskeltraining, allerdings eher unkoordiniert, d.h. nicht nach einem strengen System und meine Ernährung ist erst recht unregelmäßig. (WG, keine Mama die kocht )
Ich will jetzt meinen Bauch trainieren, also ein wenig Fett weg etc. (Sixpack) Allerdings will ich keine Muskeln abbauen, sondern nur Fett...
Ich weiss aber nicht, wie ich am besten trainieren soll, welche Übungen, ob ich fasten soll oder ob ich dann zuwenig Kolenhydrate habe bzw. Muskeln abbaue, ob ich jeden Tag joggen gehen soll oder ob das zu belastend wäre wenn ich zusätzlich noch trainiere, zu welcher Tageszeit ich am besten Trainieren und Fett abbauen kann, was ich wann Essen sollte etc.
Ich bin zu fast allem bereit, angefangen bei hartem Training bis hin zu Fasten. Allerdings möchte ich keine Mittel schlucken und das ganze sollte möglichst ohne komplette fitnessstudio Ausrüstung zu erreichen sein (zwei Kurzhanteln habe ich aber ).

Ich hoffe, dass ich Euch nicht zu sehr mit Infos zugeschüttet habe und dass Ihr mir trotzdem helfen könnt

Viele Grüße

Tobi