Brauche eure Hilfe

[DonkeyKonGo]

Bitte um Antowrt auf meine Frage, die ich im Post vorher genannt habe!

[Murray666]

Poste doch deinen ganzen 2er Splitt. Normal sollte das kein Problem sein und mit Badminton musst du sicher nicht aufhören

Wenn du zu hohes Volumen hast, oder zuviele Hilfsmuskeln in TE1 zuoft drankommen, die in TE2 die Hauptmuiskeln sind, könnte sowas passieren.

[DonkeyKonGo]

Okay! Also habe einen 2er OK/UK:

TE1:

3xBD
3xMP
3xDips
3xKlimmus enger UG
3xLH Rudern
3x LH Curls

TE2:

3xKB
3xKH
3xBeuger
3xWaden sitzend
3xAusfallschritte mit KH
Bauch

Ja so sieht er aus...

Also deiner Meinung nach sollte es klappen mit 4 mal die Woche, so wie ich es zur Zeit mache oder meintest du damit, dass ich 3x gehen sollte?! Konnte da jetzt nicht rauslesen auf was sich das beziehen sollte, sorry!

[Murray666]

Okay! Also habe einen 2er OK/UK:



Also deiner Meinung nach sollte es klappen mit 4 mal die Woche, so wie ich es zur Zeit mache oder meintest du damit, dass ich 3x gehen sollte?! Konnte da jetzt nicht rauslesen auf was sich das beziehen sollte, sorry!

Das passt so. Und solange du dich nicht kaputt fühlst mach weiter. Die Leute haben einfach Panik, weil andere sagen mehr =! besser, aber ein 2er kann man immer 4 mal die woche, oder der Plan ist sonst zu groß ausgefallen.

[flixon]

............

[DonkeyKonGo]

Ich danke dir, werde dann weiterhin 4x wöchentlich gehen! Danke....leider läuft das Training im Moment nicht so. Anfangs ging es echt super, aber zur Zeitläuft es nicht. Die letzten 2 Wochen waren echt sch***^^und habe mich überall verschlechtert. Naja ich denke, dass es einfach ein Tiefpunkt ist, der aber auch wieder vorrübergehen wird (hoffentlich ).