Welches der beiden WHEYS?

[chikiwiki]

Du könntest mal maltodextrin probieren, das ist nicht so süß

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Du könntest mal maltodextrin probieren, das ist nicht so süß

was du nicht sagst

ja ne is klar trotzdem danke für den hinweis
nehme zurzeit dextrose da ich in der diät möchte dass der blutzucker möglichst schnell wieder abfällt, was bei malto ja nicht der fall ist

[Angren78]

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nehme zurzeit dextrose da ich in der diät möchte dass der blutzucker möglichst schnell wieder abfällt, was bei malto ja nicht der fall ist

Wenn Du nicht gerade ektomorph --- wo Diät eh keinen Sinn machen würde --- bist, lass die Kohlenhydrate nach dem Training für die Diät besser ganz weg.

So verschiebst Du das Auffüllen der Glykogenspeicher in den Muskeln und die Insulinempfindlichkeit bleibt länger hoch, so dass effektiv mehr (Körper-)fett umgesetzt wird und nebenbei noch die Proteinsyntese für den Muskelaufbau länger aufrecht erhalten wird.

Ein Post-Workout-Shake aus schnellen Proteinen solltest Du zum Muskelerhalt Dir aber gönnen.

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Wenn Du nicht gerade ektomorph --- wo Diät eh keinen Sinn machen würde --- bist, lass die Kohlenhydrate nach dem Training für die Diät besser ganz weg.

So verschiebst Du das Auffüllen der Glykogenspeicher in den Muskeln und die Insulinempfindlichkeit bleibt länger hoch, so dass effektiv mehr (Körper-)fett umgesetzt wird und nebenbei noch die Proteinsyntese für den Muskelaufbau länger aufrecht erhalten wird.

Ein Post-Workout-Shake aus schnellen Proteinen solltest Du zum Muskelerhalt Dir aber gönnen.

meine letzte lowcarb diät ist weit zurück und damals war ich supptechnisch auch nicht wirklich erfahren. hab nach dem training dazumals keine kh's eingenommen und bin einst mal im zug umgekippt, da es mir plötzlich extram schindlig war. das mit den schwindelanfällen war die regel, das umkippen nicht