Alternative zu Schokolade in Stressphasen?

[Angren78]

Nimm isoliert Tyrosin als Alternative zu Schokolade. Dies ist viel besser, da es auch noch auch noch Deine Konzentrationsfähigkeit unterstützt.

Abends vor dem Zubettgehen kein Eiweisshake, sondern 2g Tryptophan.

Lies auch mal dies: http://www.bigbodybuilding.de/wissen...daechtnis.html

[wildsau]

Jep,

morgens 1 Gramm Tyrosin auf nüchteren Magen, also so wie Angren schreibt isoliert von anderen Aminos, kicken fein. Geht natürlich auch zu jeder anderen Tageszeit, allerdings immer mindestens 2 Stunde Abstand zu anderen Aminos.

Was mir gut hilft ist grüner Tee, da hab ich hier und auf myo schon ohne Ende drüber geschrieben, und neuerdings Mate Tee. Thom Hartmann, http://de.wikipedia.org/wiki/Thom_Hartmann für mich einer der besten Autoren zum Thema ADHS, beschreibt Mate gar als Ritalin der Natur. Ich trink Mate 50:50 gemischt mit grünem Tee.

Und weil wir bei Schokolade sind: Die Kakaobohnen werden bei der Herstellung von Pulver und von Schokolade übelst behandelt. Das Verfahren nennt sich Dutching. Da hauts die ganzen wertvollen Inhaltsstoffe zusammen. Das merk ich recht deutlich, wenn ich zwischen durch mal ganze Kakaobohen esse. 5 Kakaobohen wirken schon Wunder. Mehr als 10 würde ich persönlich auf gar keinen Fall essen. Es kann ein paar Stunden dauern bis die Wirkung eintritt. Gaaanz laaangsam rantasten!


Viel Spass

wildsau