spezifischen puls kann man nicht angeben.
aerob heißt einfach, dass man über die lunge so viel sauerstoff aufnimmt, dass die benötigte energie ohne das anfallen von laktat bereitgestellt werden kann.

bei zu hoher belastung reicht die sauerstoffaufnahme nicht mehr aus und es wird anaerob energie gewonnen, dadurch fällt vermehrt laktat an, bis der muskel schließlich weitere arbeit verweigert