Ich hatte nach einer seeeehr langen Trainingspause (so etwa 15 Jahre) nach ein paar Wochen BCAAs nach dem Training genommen und war damit den Muskelkater schneller los bzw. habe keinen bekommen und mich schneller erholt.
Ehrlicherweise tendiere ich im Nachhinein eher zum Placeboeffekt, da ich ja auch meine Ernährung besser in den Griff bekommen habe und natürlich mit regelmässigem Training der Körper besser reagiert.
Geschadet hat es nicht.