TP - Beurteilung

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also kann man sagen, dass der plan nur käse ist, da die beine zu wenig trainiert werden? sonst ist er in ordnung?

mfg

[Legend]

hat die heutige jugend denn komplett das lesen verlernt,

wofür sind denn die STICKYS da!!!!!!

[bbstylo17]

[Narrow Sparrow]

also kann man sagen, dass der plan nur käse ist, da die beine zu wenig trainiert werden? sonst ist er in ordnung?

mfg

Nein, hab ich doch geschrieben.

Viel zu viel Bizeps, Trizeps, Schulter-Isos...
Und so Krimskrams wie Unterarmtraining oder Bauch kannste auch in die Tonne kippen.

[--oow--]

so, muss euch nochmal auf die nerven gehen
hab den TP mal "etwas" umgestaltet! bitte noch einmal kurz stellung beziehen! danke

TE 1:

Brust:

5 x 8 Bankdrücken
3 x 10 Schrägbankdrücken
3 x 10 Fliegende

Beine:

4 x 10 Kniebeugen
3 x 10 Front-Kniebeugen
3 x 10 Wadenheben

TE 2:

Rücken:

4 x 8 Kreuzheben
4 x 10 vorgebeuhtes Lh Rudern
3 x X Klimmzüge (soviel wie gehen, im moment so 4-5 )

Schulter:

3 x 8 Frondrücken
4 x 10 aufrechtes Lh Rudern
3 x 10 Seitheben

findet ihr es nicht zu wenig übungen pro TE? da bin ich in 30-45min fertig

mfg

[asrail]

findet ihr es nicht zu wenig übungen pro TE? da bin ich in 30-45min fertig

mfg

Zähl überall 3 Aufwärmsätze hinzu, schon biste bei einer knappen Stunde. Und die Kürze des Trainings ist auch gut so.

[mean_steve]

Zähl überall 3 Aufwärmsätze hinzu, schon biste bei einer knappen Stunde. Und die Kürze des Trainings ist auch gut so.

sollte jetzt eig alles beantwortet sein!

[SparrowHasLeftTheBuilding]

Du trainierst Schulter genauso viel wie Beine...das geht eifnach nicht.

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Du trainierst Schulter genauso viel wie Beine...das geht eifnach nicht.

sollte ich dann jetzt besser die beine übungen gleich lassen und weniger schulter, oder schulter gleich und mehr beine?

mfg