Eiweißreiches Frühstück?

**my_finn** · 27.01.2010, 03:41

Heute:
Vollkorntoast, 1 Scheibe Käse, Avocado, Putenbruststreifen -> ab in den Toaster

Alternative: Vollkorntoast toasten, mit Magerquark bestreichen, 100g Thunfisch drauf. LECKER!!

**simon1983** · 28.01.2010, 09:35

Haferflocken Waffeln:

4 Eiklar, 1 Vollei, 2 EL MK Protein Vanille, Haferflocken (Menge hab ich nicht im Kopf)
mixen, in der Pfanne ausbacken und mit Marmeldae oder so bestreichen, essen.

**sai-man** · 28.01.2010, 09:57

sorry kurze frage. wie messt ihr eure haferflocke. 40g rohe flocken sind eine tasse, stimmt das?

**mille** · 28.01.2010, 10:03

Ich messe meist mit Augenmaß die Tüte. 1/2 Tüte leer 250g, 1/4 Tüte leer 125g usw.

**sai-man** · 28.01.2010, 10:10

Zitat von mille

Ich messe meist mit Augenmaß die Tüte. 1/2 Tüte leer 250g, 1/4 Tüte leer 125g usw.

naja das hilft mir nicht so viel da meine tuete sicher anders als deine ist.

**mille** · 28.01.2010, 10:14

Dann schau doch auf die Tüte wieviel Gramm bei Dir drin sind. Standardmäßig sind es in DE 500g pro Tüte.
Ich wüsste auch nicht wie groß Deine Tasse ist...

**sai-man** · 28.01.2010, 10:22

na mit tasse meinte ich diese Messdinger die man zum Backen benutzt. Ja meine Tuete hat auch 500g. Ich mache halt immer um die 40g in meinen Shake und da ist es etwas schwieriger als 125g aber naja ich werde eine Loesung finden