"Gute Nacht Shake" was darf rein?

[Patrick1987]

Wie wärs mit körnigem Frischkäse/Hüttenkäse? auf 100g mehr Eiweiß als Quark und weniger KHs - nur mal so =)

Aber mir reicht das abends auch nicht. Ich fress den ganzen Tag (leider) und brauch deswegen dann auch abends nochmal schöne 5 Scheiben Vollkornbrot =) .....

[BlaZn]

Ich trinke mittlerweile Casein mit ein paar Tropfen Öl und mit Wasser. Quark und Milch sind mir auf Dauer weniger gut bekommen.