weider premium whey

[jLoop]

am morgen und nach dem training ist die aufnahme im allgemein am besten... wenn du einen shake 1h vor dem training nimmst, hat das den vorteil, dass du während dem training die aminos im blut hast und diese abgebaut werden können anstatt deine muskelmasse

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am morgen und nach dem training ist die aufnahme im allgemein am besten... wenn du einen shake 1h vor dem training nimmst, hat das den vorteil, dass du während dem training die aminos im blut hast und diese abgebaut werden können anstatt deine muskelmasse

Da kannst du auch einfach Aminos vorm Training nochmal extra einnehmen, so mache ich das.
Vorme Training BCAA's, nach dem Training mein Whey, weil das schnell verdaut werden kann und vorm Schlafen noch ein Mehrkomponentenprotein, weil das länger brauch und so für die Nacht gut ist