Hi,


"Knacken und Verspannungen. "

Sei froh, dass es nicht mehr ist!

Trotzdem solltest Du von einem Arzt abklären lassen, woher die Symptome kommen (Autounfall, Fehlhaltung,etc.), damit Du gegensteuern kannst.

Wenn Du einen guten Physiotherapeuten erwischt,
dann zeigt er dir, wie du dich selber (ohne dich zu verletzen) selbst deblockieren kannst. Am am besten einfach mal fragen.

Vorher die Muskeln gut durchbluten (perfekt ist erst Sport und dann Sauna),
damit die Muskeln "weich" sind. Dann knack es schon fast von alleine.

Mfg