so, muss euch nochmal auf die nerven gehen
hab den TP mal "etwas" umgestaltet! bitte noch einmal kurz stellung beziehen! danke

TE 1:

Brust:

5 x 8 Bankdrücken
3 x 10 Schrägbankdrücken
3 x 10 Fliegende

Beine:

4 x 10 Kniebeugen
3 x 10 Front-Kniebeugen
3 x 10 Wadenheben

TE 2:

Rücken:

4 x 8 Kreuzheben
4 x 10 vorgebeuhtes Lh Rudern
3 x X Klimmzüge (soviel wie gehen, im moment so 4-5 )

Schulter:

3 x 8 Frondrücken
4 x 10 aufrechtes Lh Rudern
3 x 10 Seitheben

findet ihr es nicht zu wenig übungen pro TE? da bin ich in 30-45min fertig

mfg