Workout-Booster selbst gemacht

[gaggeis]

mit 600mg koffein f*ckst du aber dein ZNS auf übelste weise... 200mg sind schon viel!! vorallem wenns aufeinmal aufgenommen wird

Nehme an den trainingstagen schon seit jahren diese menge.
Vertrage es gut.
Bin ja nicht gerade in der "normgrösse" mit 202cm.

[PuroDragon]

gibts vitamin c auch in pulverform?

[m0rtimer198]

gibts vitamin c auch in pulverform?

ja. kriegt man in jedem drogeriemarkt und auch teilweise in supermärkten.

[mikesch127]

mein pre-supp besteht aus 2 arginin-power tab. von olymp, von den aakg-tabs hab ich überhaupt nicht gespürt, die power tabs. schlagen sehr gut an.

wozu ist vit. c gut? hab es schon ein paar mal hier aufgeführt gelesen, deren wirkung aber nicht rauslesen können, danke.

[m0rtimer198]

vitamin c dient dem muskelschutz. es fungiert u.a. als radikalenfänger.

[fake crisis]

Und genau das ist das Problem am Vitamin C vs Training.
Weil die Freisetzung freier Radikale ein wichtiger Teil des Muskelwachstum stimulierenden Effekts sind: "exercise helps increase insulin sensitivity and ward off diabetes, but taking supplemental antioxidants such as vitamins C and E actually blunts that benefit, researchers report.
Exercise helps increase the body's sensitivity to insulin by making reactive oxygen species, or "free radicals", which antioxidants work against. These free radicals are thought to damage cells and speed the aging process, but they are also used by the body to prevent cell damage after exercising, the researchers say."

[imported_mf__]

Ist der unterschied zu euren "self-made-boostern" wirklich so groß, wie wenn ich GAR NIX vor dem training nehmen würde, so wie ich es mache. außer 1-2 stunden vor dem training gut gegessen zu haben??

was ist dann anders?

[PuroDragon]

die bewirken jetzt keine wunder aber wie gesagt: koffein macht wach und putscht auf und arginin erhöht den pump

[imported_mf__]

die bewirken jetzt keine wunder aber wie gesagt: koffein macht wach und putscht auf und arginin erhöht den pump

also unnötig

[PuroDragon]

nein denn ohne koffein würde ich nach nem harten arbeitstag kein hartes training mehr schaffen.

muss jeder für sich selbst entscheiden