somit kann man den oberkörper viel besser intensiver und auch konzentrierter trainieren ich jedenfalls denke so werde ich besser klarkommen

und ich denke wäre auch zuviel für den unteren rücken

anstatt kniebeuge werde ich dann frontkniebeugen ausführen da es mehr auf den quad geht soweit ich es getest und mich informiert habe

also bekommt der untere rücken nicht zuviel ab und auch der beinbizeps

denn mit muskelkater am unteren rücken oder am beinbizeps kreuzheben macht echt keinen spaß