hilfe > blutiger anfänger =)

[asrail]

Rudern im WKM Plan VORGEBEUGT!

http://www.fitness-center.at/wissen/...ruecken_09.gif

Nicht aufrecht, da würde dich wkm hauen wegen deiner armen Handgelenke

[marcelr1588]

alles klar, dann werde ich heute mal einkaufen gehen =).
Thx @LL, tolles forum =)

[marcelr1588]

hay zusammen

Trainiere ja jetzt seit ca nem monat nach dem wkm plan...bin auch im zufrieden damit, da ich jetzt denke das ich alle übungen immer besser beherrsche. Ja ich weiss nach 4 wochen kann man ich net sagen wie gut der wkm plan is, rede jetzt nur von meiner einschätzung =).

Aber hab ne kleine frage...trainiere jetzt seit ca. 3 monaten, (anfangs nach nem 3er split) und finde hab ich letzten monat extrem viel zugenommen.
Gewogen hab ich:
25.10.09 = 65kg (trainingsbegin)
25.11.09 = 64.5kg
25.12.09 = 63.6kg
25.01.09 = 69.4kg

Sprich anfangs hab ich sogar abgenommen und dann dann in einem monat 6kg zugenommen...vom körper her seh ich die 6kg nicht.
Nehme auch keine nahrungsergänzungsmittel oder so...nur die normale ernährung.
Das einzige was ich mir vorstellen könnte is, das die waage von mc fit spinnt oder so ka, gewicht stimmt zwar mit der von zuhause überein, aber das gewicht net in den monaten davor net mit der waage zuhause überprüft. Weiss nur das ich sonst zuhause echt immer so 65kg gewogen habe.

Kommt mir nur i-wie trotzdem komisch vor oO.

Mfg marcel =)

[Sheph]

Der Großteil der Differenz wird Wasser und Magen-/Darminhalt sein... und natürlich längere Haare und Fingernägel

[marcelr1588]

mmmhh und das sollen 6kg ausmachen? Hätte ich net gedacht, war dann anscheinend zulange net auf toilette in der zeit :P.
Naja mal gucken was die waage nächsten monat anzeigt xD

[asrail]

mmmhh und das sollen 6kg ausmachen? Hätte ich net gedacht, war dann anscheinend zulange net auf toilette in der zeit :P.
Naja mal gucken was die waage nächsten monat anzeigt xD

Tagesschwankungen im Gewicht bei mir bis zu 3kg morgens zu abends - je nachdem wieviel ich gefressen habe, und getrunken habe.

Habe auch in letzter Zeit drastisch zugenommen, aber bei mir sieht man es das auch Fett dabei ist - habe die Ernährung schleifen lassen... Solange du im Spiegel nicht sichtbar fetter wirst, ist alles ok.