Beachbody

[XskalaX]

hab so meine Erfahrung gemacht 14 Tage Morgens 45 min Kardio und Abends 45 min
davor l-Carnitin aus dem Real und Eiweißreich essen 6 Kilo Fett von 20 KF auf 12 KF

[Grammostola]

hab so meine Erfahrung gemacht 14 Tage Morgens 45 min Kardio und Abends 45 min
davor l-Carnitin aus dem Real und Eiweißreich essen 6 Kilo Fett von 20 KF auf 12 KF

KFA wie gemessen?
6kg Auf der Waage oder rechnerisch?

[XskalaX]

3 Falten Messung
auf der Waage fast 8 Kilo

[Grammostola]

3 Falten Messung
auf der Waage fast 8 Kilo

in 14 Tagen?

6 x 7500 = 45000 / 14 = 3200 kcal Einsparung am Tag.

Also:

Entweder hast du vorher über 5000kcal am tag gefuttert oder du hast 14 Tage nichts gegessen, oder du hast schlicht falsch gemessen und verbuchst Wasserverlust als Fettverlust :P.
Naja fairer Weise muss man sagen, daß die 3-Falten Methode ziemlich fehleranfällig ist.

[XskalaX]

ich versteh deine Rechnung nicht ?
habe morgens 1000 und abends 1000 verbrannt und 2000 Grundumsatz sind 4000
2000 hab ich zu mir genommen also 2000 x 14 sind 28000 durch 6000 kcal ist 1 kilo fett sind 5 kilo

[peterstrumpf]

in 14 Tagen?

6 x 7500 = 45000 / 14 = 3200 kcal Einsparung am Tag.

Also:

Entweder hast du vorher über 5000kcal am tag gefuttert oder du hast 14 Tage nichts gegessen, oder du hast schlicht falsch gemessen und verbuchst Wasserverlust als Fettverlust :P.
Naja fairer Weise muss man sagen, daß die 3-Falten Methode ziemlich fehleranfällig ist.

selbst wenn es 2000 kcal minus wären, kann ich mir nicht vorstellen, daß der stoffwechsel nach 7 tagen, noch so rennt wie nach dem 1. tag.

naja....

"ich versteh deine Rechnung nicht ?"

1 kg körperfett = 7500 kcal

[Grammostola]

ich versteh deine Rechnung nicht ?
habe morgens 1000 und abends 1000 verbrannt und 2000 Grundumsatz sind 4000
2000 hab ich zu mir genommen also 2000 x 14 sind 28000 durch 6000 kcal ist 1 kilo fett sind 5 kilo

1 kg Körperfett sind aber deutlich über 7000kcal ( angaben in der Literatur sind bei 7500-7700) und 45 min normales Cardio verbrennen auch keine 1000 kcal sondern eher 400-500.
Und vorhin waren es auch noch 6 kg





Aber egal, denn selbst 1kg Fett/Woche wäre schon sehr gut

[peterstrumpf]

Aber egal, denn selbst 1kg Fett/Woche wäre schon sehr gut

glaubst du eigentlich daran, daß man das natural über einen längeren zeitraum schaffen kann, ohne großartigen muskelverlust?