Zitat Zitat von XskalaX
ich versteh deine Rechnung nicht ?
habe morgens 1000 und abends 1000 verbrannt und 2000 Grundumsatz sind 4000
2000 hab ich zu mir genommen also 2000 x 14 sind 28000 durch 6000 kcal ist 1 kilo fett sind 5 kilo
1 kg Körperfett sind aber deutlich über 7000kcal ( angaben in der Literatur sind bei 7500-7700) und 45 min normales Cardio verbrennen auch keine 1000 kcal sondern eher 400-500.
Und vorhin waren es auch noch 6 kg





Aber egal, denn selbst 1kg Fett/Woche wäre schon sehr gut