Zitat Zitat von Tripit
Ich trainiere 3mal die Woche Kraft (Mo,Mi,Fr) und Ausdauer (Di,Do,Sa)

und jetz werden einige erstaunt sein, die defi bekam und halte ich einzig und allein durch das Ausdauertraining und den geringen Fettgehalt meiner Nahrung.

Als Ausdauertraining mache ich hauptsächlich Inlineskaten (800kcal/Stunde). Auf diesen Wert kommt Jogging oder der Gleichen nicht hin.

Also Jungs, Pumpen alleine wird euch auf lange Sicht nicht weiterbringen, außer ihr wollt Powerlifter werden
Und wie lange hat ers gedauert, bis du so ausgesehen hast, wie du auf dem Profilbild aussiehst?