Wenn du nicht so aussehen möchtest, bleib bei deinen 5kg Hanteln und lass wichtige Übungen wie Kreuzheben weg. Hinterher platzen deine jetzt schon eng sitzenden Pullover über Nacht.

Die Kritk von Freunden/Bekannten ist meist nicht die objektivste. Wenn es so gut läuft brauchst du doch gar keine Hilfe, aber ich bin mal auf deine Fotos gespannt

Edit: Du bekommst 1000 gute Ratschläge und findest für jeden eine mehr oder minder gute Ausrede. Wenn du zu überhaupt keinen Kompromiss bereit bist, bleib doch bei deinem präpubertären Bizeps-6Pack Training und meld dich bei mens health an. Der Abtronic wäre auch eine Alternative.#popcorn