Beachbody

[Purga]

Wielange brauche ich ca um von 102kg ~20% kfa auf 12-14 % zu kommen?
Bzw wieviel sollte man maximal in der Woche abnehmen damit nicht zuviel Muskeln flöten gehen 0,5 kg oder geht doch mehr richtung 1 kg in der anabolen Diät ?

[mean_steve]

Wielange brauche ich ca um von 102kg ~20% kfa auf 12-14 % zu kommen?
Bzw wieviel sollte man maximal in der Woche abnehmen damit nicht zuviel Muskeln flöten gehen 0,5 kg oder geht doch mehr richtung 1 kg in der anabolen Diät ?

53 Tage 18 Stunden 13 Minuten und 34,532 Sekunden

[XskalaX]

kommt ganz auf dich an

[Sokra]

Wielange brauche ich ca um von 102kg ~20% kfa auf 12-14 % zu kommen?
Bzw wieviel sollte man maximal in der Woche abnehmen damit nicht zuviel Muskeln flöten gehen 0,5 kg oder geht doch mehr richtung 1 kg in der anabolen Diät ?

Wie lange trainierst du denn schon? Also 102kg bei 20% kfa und 1,80m, da musst ja n ziemliches viech sein. Wenn es denn nur 20% sind.

Ansonsten würde ich sagen, du solltest max. 0,5kg pro woche abnehmen. Dann bräuchstest du ca. 16 wochen und wärst rechtzeitig zum sommer bei nem topkfa.

Zumal wasser auch noch eine rolle spielt.

[Purga]

@sokra
wie kommst du auf 1,80m ? bin etwa 1,96m.
kfa war geschätzt. könnte auch mehr oder weniger sein.
Gut dann fang ich im März mit dem diäten an.
bin btw. der Purga ausm lsz.

[Sokra]

Wo hast n du bitte 20% kfa?! Die 1,80m hab ich einfach mal geraten, wusste ja net wer du bist ^^.

[Purga]

der kfa war einfach mal von mir geraten^^
hab aber auch schon ne ordentliche Plautze. Order ist dünn im Vergleich zu mir.

[Eyeofsauron]

hey du siehst aus wie chuck norris

[chemiesuperfreak]

hey du siehst aus wie chuck norris

Chuck Norris muss echt für alles herhalten

[Legend]

update.......