50% EW durch Shakes ist eben keine gute Ernährung. Sie kann nicht "gut" sein, wenn du die Hälfte deines EWs supplementieren musst.
Dass man EW-reiche Kost nicht mehr sehen kann, kenne ich nicht. Es gib so viele unterscheidliche Quellen EW, dass man jeden Tag etwas Anderes essen kann.

Schon mal auf die Idee gekommen, dass es unterschiedliche Sorten Shakes gibt, die auch eine unterschiedliche Zeit im Körper bleiben. Stichwort: Whey isolate vs. Casein.?!

Des weiteren "wirken" Shakes überhaupt nicht. Sie unterstützen deine Ernährung. Nicht mehr und weniger.

ich habe auch gehört es gäbe keine wissenschaftl. Belege für deren wIRKsamkeit.
Ich hab gehört, man soll nicht alles glauben, was die Leute reden. Wenn du dich dafür interessierst, dann schau doch mal selbst nach Studien. Das Internet ist VOLL davon.

Dass Leute mit Shakes auch Muskelzuwächse haben, liegt wahrscheinlich daran, dass diese trotzdem genug Natürliches EW durch die konventionelle nahrung aufnehmen.
Na, da erzählst du aber was. WoW. Captn Obvious lässt grüßen.