Fage Übertraining

[Headmaster]

Na Dein Onkel Doktor macht ja präzise Aussagen...

1. Frage von Dir sollte sein, an welchen Werten er erkennt, daß Du übertrainiert bist ? Sollte er CK (Creatinkinase) sagen, dann kann das schonmal stimmen.

2. Erhöhte Blutfettwerte...hm, da gibts mehrere. Welche denn genau ?

Ich würd Dir erstmal Lachsöl empfehlen. Kapseln oder flüssig. Zum Start mal 10g / Tag um die Eiweißmahlzeit rum.

Viel Erfolg

[Steffen L.]

CK sagt doch nichts aus bzgl übertraining.

wenn ich 3 wochen pause mache und komplett erholt bin, mach ich eine schwere einheit kniebeugen bis zumkotzen und hab danach nen Ck wert der alle skalen sprengt. trotzdem kein übertraining.

[Maggo23]

Ok danke für die Hilfe!

Ich weiss leider keine Werte, aber bei den Cholesterin werde ich mich noch erkundigen, denn soweit ich weiss gibt es ja gute und schlechte oder? Aber er hat gefragt ob ich viel Sport mache, dann ist der Wert OK! Versteh ich nicht?


Ein Übertraining kann ich mir auch nicht vorstellen, kann mich zurzeit sogar gut mit der Kraft steigern.
Mit Kniebeugen habe ich erst begonnen und zu der Zeit einen harten Muskelkater gehabt.