Zitat Zitat von Sokra
Ich habe auch 32kg in 3 1/2 jahren training zugenommen, und mein kfa ist auch nicht sonderlich viel angestiegen. Dennoch gehts immer langsamer voran und mittlerweile würde ich über 3-4 trockene muskelmasse im jahr sehr froh sein. UNd so wird es sicher nicht weitergehen, irgendwann kommt sicher der punkt wo man über jedes kilogramm froh ist.
ich wäre über ein paar g schon froh

Stagniere praktisch seit 3 Jahren. Geht immer mal wieder aufwärts und dann wieder abwärts. Klar, wenn alles optimal laufen würde ginge es weiter, es läuft aber nunmal nicht immer alles optimal. Und das was man sich dann in vielen Monaten hart draufgepackt hat ist in wenigen Wochen wieder weg. Ich pendel also immer um das gleiche Level, aber wenn ich mir die FFMI-Formal anschaue ist das auch kein Wunder