whs sind nur zweitrangig, wichtig ist eine dauerhafte leistungssteigerung(damit meine ich nicht sein 1x max zu erhöhen)

über hypertrophie gibts 200 verschiedene meinungen und 10 angaben über wh-bereiche aber

5x5 ist eigentlich dafür gedacht sowohl kraftsteigerungen als auch hypertrophie auszulösen