DANKE FÜR DIE ANTWORTEN
Was wären denn so Übungen fürn Nacken um wie quasimodo auszusehen
außerdem hab ich ne frage zu creatin,wollt keinen neuen thread aufmachen,
ich trainiere seit ca. 3 monaten hab 1-2 kg zugenommen(ernährung sehr schwankend) jetzt 65kg und co trainer(der trainer ist fast nie da) meinte auf meine frage,dass ich jetzt kreatin nehmen kann und wsollt mir so xxl boooster andrehen, was meint ihr zu nach drei monaten kreatin und xxl booster?