der geschlagene einzige vorteil bei bcaa ist das sie sofort im körper verfügbar sind , doch da ist nur amino liquid zu empfehlen oder amino ampullen die total überteuert sind .....direkt nach dem training sind sie seehr empfehlenswert ...und ne halbe std später n protein-shake ---das ist meine empfehlung zur sofortigen erstversorgung der muskelatur .....