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 Zitat von Daninjo
Montag: Bankdrücken, Vorgebeugtes Rudern, Unterarme
Donnerstag: Klimmzüge, Frontdrücken, Kreuzheben, Bauch
"Aber da ist doch garkeine Broceps Übung drin  "? Doch. 2.
Viel Spaß 
Unterarme? Was mit dir los?
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BB-Leicht-Schwergewicht
Zitat von Domnl
Unterarme? Was mit dir los?
Er will und braucht keine Beine, und bevor ich da Hyperextensions oder sonstnen Käse hinschreibe: Unterarme 
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