kenn ich nur zu gut als Student

kann morgens nur schnell was futtern und zwischendurch was.. erst Abends kann ich dann wieder nach herzenslust "schlemmen" wenn man das so sagen darf

ernähre mich auch nur sehr Proteinreich und Kohlenhydrate nur nachdem Training besonders kurzkettige ala Traubenzucker ^^

Whey nehm ich auch.. ist gutes kann ich nur empfehlen. Ein Shake hat gut 20-40g Protein, zwar nicht so viel wie jetzt 500g Pute oder ähnliches aber immernoch genug... vor und nachdem Training ein shake und das Leben hat wieder einen Sinn

guck mal auf ebodies.de oder fitmart.de und hol dir entweder mxpro (esn), metabolic whey (mrm) oder 100% whey (optimum n.)

schmecken alle sehr nice.. musst nur entscheiden wieviel Geld du ausgeben willst