Überarbeiteter Trainingsplan

[Cruor]

100 Kilo in einem HALBEN jahr. Bin 184cm groß und wiege zur Zeit 78kg.
Habe mit 40kg angefangen. Zuerst habe ich einen GK-Plan gemacht, dann einen 3er Splitt (welcher ebenfalls schlecht bewertet wurde) und nun diesen 2er Split, mit welchem ich gute Fortschritte mache.

Ich habe dieses Problem, dass ich einfach nicht glauben kann mit dem WKM Plan besser aufbauen zu können. Heißt nicht, dass ich den Plan schlecht finde, aber mir würde jegliche Motivation beim Kraftsport verloren gehen.
Klingt zwar merkwürdig, aber ich glaube, dass ich nur so schnell Fortschritte gemacht hab, weil mir das Training SEHR viel Spaß gemacht hat.
Für einige mag dieser Plan gut sein, aber er ist einfach nichts für mich. Egal wie blöd das klingt.


Jedoch denke ich tatsächlich darüber nach das Volumen etwas zu reduzieren. Dieser Push/Pull-Plan von Stefan sagt mir schon ziemlich zu, ist mir aber immernoch "zu wenig".

[Fread]

Wenns wirklich so gut läuft wie du sagst dann änder nichts.
Never change an running system

wenn du irgendwann nichtmehr weiterkommst dann kannst du ja immernoch den plan wechseln/variieren

[Stefan11]

100 Kilo in einem HALBEN jahr. Bin 184cm groß und wiege zur Zeit 78kg.
Habe mit 40kg angefangen. Zuerst habe ich einen GK-Plan gemacht, dann einen 3er Splitt (welcher ebenfalls schlecht bewertet wurde) und nun diesen 2er Split, mit welchem ich gute Fortschritte mache.

Ich habe dieses Problem, dass ich einfach nicht glauben kann mit dem WKM Plan besser aufbauen zu können. Heißt nicht, dass ich den Plan schlecht finde, aber mir würde jegliche Motivation beim Kraftsport verloren gehen.
Klingt zwar merkwürdig, aber ich glaube, dass ich nur so schnell Fortschritte gemacht hab, weil mir das Training SEHR viel Spaß gemacht hat.
Für einige mag dieser Plan gut sein, aber er ist einfach nichts für mich. Egal wie blöd das klingt.


Jedoch denke ich tatsächlich darüber nach das Volumen etwas zu reduzieren. Dieser Push/Pull-Plan von Stefan sagt mir schon ziemlich zu, ist mir aber immernoch "zu wenig".

Ich fand den Plan schelcht, weil er sich nicht wirklich auf die Grundübungen konzentriert und viel zu viel schnick schnack und auch das Volumen ist entsprechend relaiv hoch! Du weisst ja: Qualität statt quantität! Das training sollte kurz und intensiv sein sprich: 45-70min.

So weit so gut. Wenn du damit wirklich sehr gute fortschritte erziehlst wieso postest du ihn dann?!

[Cruor]

Um mir Meinungen einzuholen und ihn zu verbessern (ABER nicht um ihn komplett umzustellen). Wie schon 2 mal geschrieben halfen mir deine Ratschläge und ich werde sie sicherlich in meine Feilscherei mit einbauen.

[Stefan11]

Um mir Meinungen einzuholen und ihn zu verbessern (ABER nicht um ihn komplett umzustellen). Wie schon 2 mal geschrieben halfen mir deine Ratschläge und ich werde sie sicherlich in meine Feilscherei mit einbauen.

Gut. Noch ein kleiner Ratschlag: Wenn du deinen TP wirklich 4mal die wochen machen willst, würd ich das Volumen wirklich senken und dafür intensiver trainieren oder sonst auf heavy/light umsteigen. Es kann sonst schnell mal passieren, dass das zentrale nervensystem nicht mehr mit macht und du ins übertraining kommst