Zitat Zitat von Öhm
Wenn ich Kreuzheben tatsächlich einbauen wollte, wo käme das im Plan hinein. Als erste Übung, oder nach den Kniebeugen als zweite?
Eher an den Anfang! Würde aber nichts bringen, da dein Plan sowieso grottenschlecht ist! Besorg dir eine Langhantel und einen Vernünftigen TP (WKM)