Trainingsplan Kritik - Bitte um Hilfe

[Domnl]

Der Körper ist ein System und nicht nur die Ansammlung von einzelnen Muskeln, die wahllos auf den Körper verteilt sind. Wir haben hunderte von Muskeln! Alle schon die "Wichtigsten" sind so viel, dass sie nicht in einem GK per Isos trainiert werden können. Ganz klare Aussage: Du kannst einen GK nicht durch Isoübungen aufbauen. Ein GK orientiert sich an Ganzkörperübungen und setzt hier und da Akzente durch Isos (wenn überhaupt!!). Daher sollte ein GK schlichtweg aus GÜs bestehen.

Wie gesagt, trainieren wir ein ganzes System. Das kann man nicht durch Isos. Diese sind nützlich, um Schwachstellen zu verbessern und Bereiche zu treffen, die man mit GÜs nicht erreichen kann, bzw. das Training intensivieren will.

Die Tatsache, dass du offensichtlich über keinerlei Equipment verfügst, erschwert die Sache ja noch zusätzlich. Du kannst ja selbst die GÜs, die du drin hast, nicht ordentlich ausführen. Kniebeugen mit Kurzhanteln ist schlichtweg Mist.

[Stefan11]

Der Körper ist ein System und nicht nur die Ansammlung von einzelnen Muskeln, die wahllos auf den Körper verteilt sind. Wir haben hunderte von Muskeln! Alle schon die "Wichtigsten" sind so viel, dass sie nicht in einem GK per Isos trainiert werden können. Ganz klare Aussage: Du kannst einen GK nicht durch Isoübungen aufbauen. Ein GK orientiert sich an Ganzkörperübungen und setzt hier und da Akzente durch Isos (wenn überhaupt!!). Daher sollte ein GK schlichtweg aus GÜs bestehen.

Wie gesagt, trainieren wir ein ganzes System. Das kann man nicht durch Isos. Diese sind nützlich, um Schwachstellen zu verbessern und Bereiche zu treffen, die man mit GÜs nicht erreichen kann, bzw. das Training intensivieren will.

Die Tatsache, dass du offensichtlich über keinerlei Equipment verfügst, erschwert die Sache ja noch zusätzlich. Du kannst ja selbst die GÜs, die du drin hast, nicht ordentlich ausführen. Kniebeugen mit Kurzhanteln ist schlichtweg Mist.

Domnl hats da genau auf den Punkt getroffen. Hättest du dich wirklich eingelesen, wäre dieser Fred völlig sinnlos gewesen#popcorn