also ich bin 191cm lang, und 96 kg schwer...wie gesagt ich zähle seit nem halben jahr und habe seit dem 3 kg zugelegt...evtl auch bissi fett aber nicht für mich optisch erkennbar(das es nicht 3kg reine muskelmasse ist, is schon klar) ...4pack habe ich auch, angespannt sind alle recht gut zu sehen....laut internet habe ich nen grundumsatz von 2150kcal + arbeit, training etc=3250+überschuss=3500kcal insg.

fahre sehr gut damit....