Zitat Zitat von Stivler
Hi,
wie geht man am besten vor um eine lange Ketodiät zu beenden und zu normalem Essen (E+K+F) zurückzukommen?

Erstmal umswitchen von carb-low auf fat-low mit negativer Kalorienbilanz und dann langsam mit dem Fett hoch bis kein Kaloriendefizit mehr vorhanden ist? Was haltet ihr davon?

Welche Steigerungen sind zu empfehlen?
Hast du Defi gemacht oder einfach nur Ketogen gelebt?