Abwechselung von HIT

[deMax13]

Nein, zurückwerfen KANN dich das nicht...Abwechslung ist für den Muskel das A und O!

[Titten-Zucker]

wenn du ein muskel quälst... wird der sich bis zu 4 monate anpassen und hoffentlich durch wachsen an die belastung gewöhnen. danach gibt er dann auf und es kommt zum stillstand trotz training. so ist das eben im bodybuilding... alles auch nur biologie *G*

bleib mal immer 3-4 monate bei einem trainings-prinzip... nur so kannste dann auch spüren wodurch du ganz ordentlich vorankommst. bei dem besten prinzib bleibste dann... und stellst dann alle 3-4 monate die intensität bzw. varianten um.

[real massiv]

mensch jungs der post ist ca 3 jahre alt und ihr antwortet darauf. lach