Nennt man aktive Erholung und ist auf jeden Fall gut.

Daher Cardioeinheiten eh mit 60-70% Intensität durchführen, da es sonst nur dem Muskelaufbau hindert. 2x20 Minuten pro Woche m it leichter intensität unterstützen den Muskelaufbau und den Fettabbau. Intensive Exsesse wie Intervalltraining zwischen den TE sind in ehe kontraproduktiv