Beta - alanin

[TobStar]

Beta Alanin hat mir bei +12 Wiederholungen etwas gebracht (Steigerung um 2 WH). Im unteren Bereich ist die Wirkung verpufft und das kribbeln im Gesicht und Händen nervte auch nach einiger Zeit, aber ein Versuch ist es Wert.

Hab ein paar Monate lang mit 9g pro Tag dosiert. Wirkung war wie beschrieben da. Bei mir gingen etwa 2-3 Wiederholungen mehr in Wiederholungsbereichen >10. Allerdings nehm ich es nicht mehr weil ich das Kribbeln im Gesicht als extrem unangenehm empfinde.

[Bachelor26]

Eine gute Studie ist für mich eine auf einer hohen Evidenzbasis,sprich randomisierte Doppelblindstudien und/oder Metaanalysen.Daher ist mir auch klar,dass ich googlen kann und es mir über 22.000 ausspuckt.
aber trotzdem danke für die Infos bis dahin.
Die leitungen sind aber weiter freigeschalten