Bin der absolute Diät-Noob, aber eine Frage hätte ich doch mal. Wieso nur einen Monat AD?
Das Langzeitziel sollte doch sein, dem Körper den Bedarf von Kohlenhydraten abzugewöhnen und die Energiegewinnung aus Eiweiß und Fett anzutrainieren, oder?
Wenn du dann eine ganze Woche lang wieder normal Kohlenhydrate konsumierst machst du doch die ganze Umstellung kaputt, oder?
Wäre da nicht ein einziger Refeed-Tag besser?

Wie gesagt, ich hab eigentlich null Plan vom Diäten, aber irgendwie ergibt das für mich keinen Sinn