1. Kannst du nicht löschen.

2. Du schreibst, dass du vorallem Brust und Rücken aufbauen willst.

Warum hast du dann 2mal Arme und 2mal Bauch, aber nur einmal Brust und Rücken in deinem Plan drin?

3. Ich würd das Cardio nach dem Krafttraining weglassen, wenn du eh 3mal die Woche extra TE's Cardio machst.

4. Schultern/Nacken würd ich in die Bein-TE legen, also am Freitag.

Außerdem wäre meiner Meinung nach ein 3er-Split angebrachter, wenn du schon keinen GK-Plan machen willst