also wenn du den plan genau so durchziehst, hast du nach spätestens 1 jahr eine sehnscheidenentzündung im unterarm und in den händen.
dann kannst du 2 jahre keine hantel mehr heben, ohne einen rückfall.
so war es zumindest bei mir der fall.

solltest schon immer 1 tag pause machen.
ist auf die dauer gesehen notwendig.